夜读 | 年少不可得之物，终将困其一生

发布日期：2026-05-01 03:03    点击次数：125

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若是为了治愈过去的痛苦，而补偿过度的话，也可能迎来新的痛苦，甚至会对自己造成更大的伤害。

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你有过这样的经历吗？

小时候父母不让吃零食，长大后拼命吃；

小时候不让买的玩具，长大后疯狂地收集；

小时候没有新衣服穿，长大后天天买衣服……

在心理学上，这种行为被称作童年报复性补偿，它使我们在不断弥补童年的缺失，来填满内心的匮乏感。

今天，我们和你聊一聊：童年报复性补偿行为，让我们一起回到童年，抱抱那个无助的自己，然后用更好的方式爱自己。

心理学家荣格说：“内在小孩是一切光之上的光，是治愈的引领者。”从小就缺爱的人，一生都在戒这3种瘾。

如果你也有童年报复性补偿行为，那就要看见并温柔地对待自己的内在小孩，弥补童年的缺失，当你找到内心真正的需求，建立稳固而强大的内在安全感，就可以用健康的方式爱自己！

什么是“童年报复性补偿行为”

童年时我们想要却得不到的东西，仿佛成了我们一生的执念。

如果一个人小时候，内心需求被长期忽视、抑制，就可能形成心理创伤，当我们长大有能力后，就会慷慨“宴请”小时候的自己，来填满内心的匮乏感。

为什么会出现“童年报复性补偿行为”？

童年报复性补偿行为，从心理学角度来解释，是指成年人在行为上表现出对童年所经历的不公、压抑、限制等负面经历的弥补和平衡。

所以，我们年少时期未解决的问题、未满足的需求，早已经深入骨髓。当我们每做出一些举动补偿童年的自己时，内心总会生出一种快感，好像可以填补童年的缺憾，让内心得到满足。

补偿心理，究其本身也是一种“防御机制”，是人在面对心理上的不安全、不舒适或不愉悦的情况时，采用的自我保护机制。

它旨在通过寻找新的方式和手段，来消除原有的心理缺失或创伤所造成的负面影响。简单来讲，我们拼命补偿过去的缺失，只是为了让自己能心安、让自己好过点罢了。

为什么我们补偿了自己，还是不快乐？

朋友小a小时候吃不饱饭，穿得破旧。长大后自己有了收入来源，就开始疯狂购物。每个月购物的支出，已经影响了她的正常生活，但她无法控制自己。

适当地补偿童年，是爱自己的方式。但若是为了治愈过去的痛苦，而补偿过度的话，也可能迎来新的痛苦，甚至会对自己造成更大的伤害。

大部分的人，在进行童年报复性补偿时，内心的快感一闪而过，随即涌来情绪却是空虚和无措。

这是因为，童年时我们经历的不仅仅是物质缺乏，更深层次的是情感缺失。

我们所追寻却一直得不到的，是“爱”。

所以让成年后的我们无法释怀的，从来都不是那个具体的东西，而是那个童年时提出需求，却从未被满足和重视的自己，是不被爱的自己。

学会爱自己，才能和过去和解

想要弥补童年的缺憾，与自己的童年和解，我们可以怎么做呢？

首先，理解和接纳自己的内心需求。小时候很渴望却得不到，长大后有能力了，你当然可以好好满足自己，不必愧疚。

其次，探索补偿行为背后的心理缺失。你真正需要的是什么？是否有更好的方式爱自己？

最后，提升自我价值感，把自己放在第一位。把自己放在第一位，认真照顾自己身体和感受，在不伤害他人的基础上，做一切能让自己开心的事情，遵循自己的意愿生活。

即便我们的童年不够幸福，我们依然可以学会温柔地对待自己的内在小孩。

总有一天你会发现：原来还会有人在背后，默默地爱着你。